妇女节｜女性必备技能——乳腺自检

早期发现乳腺癌

是防治关键所在，

正确的乳腺自检

可以在更“小”的时候发现肿瘤

最佳时间

绝经前：月经后7--11天

绝经后：每月固定日期

1.取坐位或立位，在镜子前仔细观察双侧乳腺的发育情况，外形、大小、位置是否对称，乳头是否在同一水平上，有没有回缩凹陷、表皮糜烂、脱屑等。然后检查乳腺皮肤有无红肿、静脉曲张、破溃，局部凹陷或凸起，有没有变成橘皮样。

2.双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容。

3.张开五指，用指腹触摸乳房，检查是否有肿块。

4. 并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。

5.仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹轻轻按压，检查有无肿块。

6. 把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。

哪些症状需要就诊呢？

1. 乳房肿块

2. 乳头溢液，溢血

3. 乳房皮肤改变——橘皮样改变

4. 乳头凹陷、糜烂

5. 腋窝淋巴结肿大

只做乳腺自检是不行的，还应定期体检，进行影像学检查，才能早发现、早诊断、早治疗。

来源： 宣武普外