告别“开学矮半头”！这份“暑假长高日程表”请收好

想让孩子猛长个？做好这3件事！

吃要营养均衡，补足蛋白质、钙和维生素等；

睡要抓住生长激素分泌高峰，晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期；

动要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸，每周3-5次、每次30分钟以上。

暑假抓紧做，开学惊艳所有人！

（来源：广东省中医院，策划：王晓，制图：梁茜）

(来源:人民日报视频客户端视界)